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Beauté et soins

6 conseils pour bien préparer sa peau au soleil

Corps

Bon pour le corps et le moral, le soleil ne fait cependant pas exception : pour en tirer profit sans risques, mieux vaut le consommer avec modération.

Le soleil fragilise en effet les cellules de la peau, accélère leur vieillissement et augmente les risques de cancers cutanés. Renforcer ses défenses en préparant sa peau est donc impératif avant de s’exposer.

 

#1 Je profite raisonnablement du soleil

Activateur de sérotonine, le soleil contribue à nous redonner le sourire. Il participe également à la synthèse de la vitamine­ D, essentielle à la fixation du calcium sur les os et au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Mais le bel astre a son revers. Consommé à outrance et sans protection, il accélère le vieillissement cutané, fragilise les yeux et peut favoriser l’apparition de cancers de la peau. Des risques qu’il est facile de réduire en adoptant les bons réflexes.

#2 Jamais sans ma protection UV

Au quotidien, optez pour des cosmétiques intégrant une protection anti-UV. En cas d’exposition, même par temps couvert, protégez-vous avec une crème solaire adaptée à votre phototype (1). Pensez aussi à protéger décolleté, jambes et bras nus.

#3 Je colore mon assiette

Un mois avant l’exposition, faites le plein de fruits et de légumes colorés (carotte, tomate, poivron rouge, abricot...), riches en vitamines ­C et en caroténoïdes, aux propriétés antioxydantes. Complétez par des huiles végétales, du fromage et des oeufs, sources de vitamine ­E, véritable bouclier contre le photo-vieillissement, et par des fruits de mer, sources de zinc, de sélénium et de cuivre. Ce régime, garanti bonne mine, doit s’accompagner d’une bonne hydratation.

Si votre peau est très claire ou sujette aux intolérances, complétez ce régime par une cure de compléments alimentaires « spécial soleil » quelques semaines avant l’exposition. Attention, certains sont déconseillés aux fumeurs, aux femmes enceintes et  peu, demandez conseil à votre pharmacien.

#4 Pour me préparer au soleil, je fais peau neuve

Pour obtenir un bronzage uniforme, il est essentiel de débarrasser votre peau des cellules mortes accumulées durant l’hiver en procédant à un gommage doux hebdomadaire. L’hydratation est également importante­ : elle contribue à nourrir la peau et l’aide à résister aux assauts du soleil. Au quotidien, ajoutez par exemple à votre routine beauté un sérum hydratant. Le beurre de karité, à la fois protecteur et hydratant, est aussi un excellent complément de soin, tant pour le visage que pour le corps. Attention cependant : certains actifs, comme le rétinol, par exemple, peuvent entraîner un risque de photosensibilisation. Parlez-en à votre pharmacien.

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#5 Je donne un coup d’accélérateur à mon bronzage

Les produits auto-bronzants peuvent donner l’illusion d’un bronzage naturel s’ils sont appliqués correctement. L’huile essentielle de carotte est une alternative. Quelques gouttes ajoutées à votre soin hydratant quotidien, un mois avant l’exposition, faciliteront l’obtention d’un joli hâle. Toutes ces routines ne dispensent évidemment pas d’une bonne protection contre les rayons ­UV.

 

Notes :

1. Type de peau : de 1 (cheveux roux ou blonds, peau blanche) à 6 (peau noire).


 

Pour aller plus loin, lire aussi:
> Bronzage et acné: 5 gestes pour une routine beauté sans bouton

 

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