Bonne année, bonne santé ! Et si, en 2023, vous décidiez de prendre la formule à la lettre ? Nos conseils pour prendre des résolutions santé réalistes et s’y tenir.
Je me remets en forme
Perdre quelques kilos, reprendre le sport, font partie des grands classiques des résolutions de Nouvel An, aussitôt proclamées, aussitôt abandonnées ! Alors, cette année, fixez-vous des objectifs réalistes. Contentez-vous d’écouter votre corps pour retrouver la sensation de satiété et évitez de grignoter. Une marche quotidienne de 20 à 30 minutes fera le reste !
J’arrête de fumer
Arrêter de fumer est un défi de taille mais les bénéfices pour la santé sont à la hauteur de la difficulté. Pour mettre toutes les chances de votre côté, consultez votre pharmacien. Il vous aidera à choisir la méthode de sevrage la plus appropriée et vous accompagnera tout au long de votre arrêt.
Je programme enfin un check-up
Certes, il y a plus plaisant que de faire la tournée des dentistes, ophtalmologues, gynécologues… Mais des visites de contrôle régulières constituent le meilleur moyen d’éviter les problèmes de santé. Prenez vos rendez-vous sans tarder, ce sera une bonne chose de faite !
Je me donne les moyens de tenir mes engagements
Aucune bonne résolution ne résiste longtemps au manque d’énergie. Pour éviter coups de fatigue et de blues, faites le plein de fruits et de légumes à chaque repas. En cas de baisse de tonus, fréquente en hiver, demandez à votre pharmacien de vous conseiller sur les compléments alimentaires adaptés à vos besoins.